Lời khuyên hữu ích để quản lý cảm cúm một cách tự nhiên

Bạn có bị ốm không? Mệt mỏi vì thay đổi thời tiết? Bị bệnh là không bao giờ vui vẻ, đặc biệt là khi không có phép thuật chữa bệnh. Trên thực tế, cách tốt nhất để đánh bại cảm lạnh là tự chăm sóc bản thân trước. Hãy thử một số mẹo tự nhiên của chúng tôi để vượt qua cơn cảm lạnh.

Mẹo hàng đầu của chúng tôi để đánh bại cảm lạnh, một cách tự nhiên

✔ Rửa tay thường xuyên và hắt hơi hoặc ho vào khăn giấy – sau đó vứt chúng thẳng vào thùng rác

Chúng ta đều biết rằng hắt hơi và ho lây lan vi trùng, nhưng nó có thể khó khăn để thực hành kiểm soát mầm bệnh khi bạn cảm thấy mệt mỏi do thời tiết. Khi bạn cảm thấy ngứa cổ họng, hãy cố gắng và dễ dàng giữ cho triệu chứng không lây lan với những mẹo sau:

• Mua loại khăn giấy bạn muốn sử dụng. Khăn giấy với Vitamin E, Aloe, hoặc kem dưỡng da mềm hơn trên da mũi nhạy cảm của bạn và giúp ngăn ngừa làm đỏ hoặc rát mũi. Nếu bạn thích tránh các khăn giấy dùng một lần, hãy thử thay bằng vải bông mềm hoặc sợi nhỏ. Chỉ cần chắc chắn giặt chúng trong nước nóng với một chất tẩy rửa tốt sau đó.
• Giữ một thùng rác gần đó bạn. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, điều cuối cùng bạn muốn làm là đứng dậy để vứt bỏ mọi thứ. Với một cái thùng trong tay, bạn sẽ không phải nhét các khăn giấy đã sử dụng vào túi hoặc rải rác chúng lên bàn.
• Dạy trẻ con ho và hắt hơi vào khuỷu tay thay vì tay. Phương pháp này tốt hơn nhiều là tránh lây lan vi trùng từ tay hơn là hắt hơi vào tay bạn.
• Tận dụng mọi cơ hội để rửa tay. Sử dụng nước nóng và nhiều xà phòng, và đừng quên rửa giữa các ngón tay và lên trên xương cổ tay. Xoa xà phòng lên da nên mất ít nhất hai mươi giây. Sau đó, lau khô kỹ bằng khăn sạch. Nếu bạn đang ở nhà, hãy xem xét làm khô tay bằng khăn riêng biệt so với khăn của hộ gia đình.
• Khử trùng mọi thứ bạn chạm vào. Giữ một cuộn khăn lau khử trùng tiện dụng và lau những thứ như tay nắm cửa, vòi chậu rửa và nút vệ sinh. Các vật dụng như điện thoại di động, máy tính bảng và chìa khóa cũng là những thành trì chính của vi khuẩn. Đảm bảo lau sạch bề mặt bằng giẻ ẩm ướt bằng dung dịch cồn isopropyl.

✔ Uống nhiều nước để giúp làm loãng và nới lỏng chất nhầy, làm cho việc ho dễ dàng hơn

Cơ thể có đủ nước khi bạn bị cảm cúm là rất quan trọng. Cho dù bạn đang bị sốt hoặc chỉ chiến đấu với cơn nghẹt mũi dai dẳng, nước đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn. Bạn có biết không? Nước giúp làm loãng dịch nhầy của bạn, giúp ngăn ngừa các xoang bị tắc và làm cho việc ho dễ dàng hơn.

Giữ một chai nước đầy và trong tầm tay để dễ dàng uống nước. Chai nước với một vòi phun hẹp làm cho nó dễ dàng để uống từ từ, ngay cả khi bạn đang nằm trên giường. Chỉ cần chắc chắn chọn loại bình dễ dàng để làm sạch, vì bạn sẽ muốn rửa kỹ và làm khô nó mỗi ngày.

✔ Uống trà thảo dược và súp để giữ ẩm tốt và bôi trơn cổ họng khô và ngứa

Mệt mỏi vì uống nước lã? Đồ uống nóng như trà thảo dược và súp trong suốt giúp bạn giữ ẩm. Chất lỏng nóng cũng giúp làm dịu và bôi trơn cổ họng khô, ngứa. Hãy thử các biện pháp khắc phục hậu quả đồng căn như các loại trà thảo dược được pha chế cho cổ họng đau và cảm lạnh. 

Súp với nước hầm xương là một cách tuyệt vời để ăn ngay cả khi sự thèm ăn của bạn giảm. Hãy thử các món súp có hương vị mạnh mẽ như nước dùng thịt hoặc súp châu Á đểkích thích vị giác ngay cả khi các giác quan của bạn bị uể oải. Một muỗng nhỏ nước sốt nóng cũng có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng xoang vì các gia vị kích thích màng nhầy của bạn và nới lỏng bất kỳ tắc nghẽn nào mà bạn đang gặp phải.

Nếu bạn quá ốm yếu để ra ngoài cửa hàng mua thuốc, hãy thử sử dụng các nguyên vật liệu có sẵn trong bếp để giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh. Thêm chanh và mật ong, hoặc quế và mật ong vào nước nóng là một phương thuốc trị liệu thời gian giúp làm dịu cổ họng của bạn. Cả mật ong và quế là những chất kháng khuẩn tuyệt vời , và những thành phần nhà bếp thông thường này có thể giúp bạn cảm thấy đỡ hơn sớm hơn.

✔ Máy hấp hơi nước có thể giúp giữ ấm không khí và tăng độ ẩm trong không khí, có thể giúp giảm ho, đặc biệt là vào ban đêm

Thời tiết mùa đông khô và lạnh là khó khăn cho cơ thể của bạn để đối phó với cảm cúm. Khi bạn thở trong không khí khô đó, không khí sẽ hút hơi ẩm ra khỏi phổi của bạn. Khi bạn thở ra lần nữa, cơ thể bạn sẽ mất nước. Theo thời gian, và đặc biệt là khi bạn đang ho và hắt hơi, đó có thể là một chất kích thích lớn.

Hãy thử sử dụng thiết bị xông hơi nước để làm ẩm phòng ngủ của bạn khi bạn bị cảm lạnh. Đó là điều trị tại nhà hoàn hảo cho các triệu chứng ho và cảm lạnh. Nó không chỉ giúp giữ cho phòng ngủ của bạn ấm áp, máy tạo độ ẩm bổ sung thêm độ ẩm cần thiết vào môi trường của bạn. Tất cả độ ẩm trong không khí có thể giúp giảm ho và tắc nghẽn phổi, và có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

✔ Thử xông hơi nước với một vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc dầu cây trà được thêm vào để giúp làm loãng chất nhờn và giảm nghẹt mũi

Bạn đã bao giờ tắm nước nóng khi mũi của bạn đang bị nghẹt và cảm thấy được thông hơn? Đó là một trong những cảm giác tốt nhất trên thế giới. Thay vì uống nước nóng vài lần một ngày, hãy thử xông hơi nước nóng.

Đun sôi nước và chuẩn bị sẵn sàng. Nghiêng người trên chậu nước nóng với một chiếc khăn trên đầu của bạn để bẫy hơi nước, và giữ tư thế như vậy trong một vài phút. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tắc nghẽn được nới lỏng, làm cho nó được thông dễ dàng hơn.

Để có thêm lợi ích, hãy thử thêm một vài giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc cây trà vào nước nóng của bạn. Hơi nước thơm có thể giúp làm loãng chất nhầy hơn nữa. 

✔ Tránh hút thuốc và khói thuốc của người khác 

Với tất cả sự hỗn loạn xảy ra trong cơ thể của bạn khi nó đang chống lại nhiễm trùng, điều cuối cùng nó cần là một liều khói. Những người mắc bệnh của tất cả các loại đặc biệt dễ bị kích ứng khói, đó là lý do tại sao bạn không nên hút thuốc và chắc chắn tránh khói của người khác. 

Đối với những người nghiện nicotin, miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine có thể là một ý tưởng hay khi bạn đang hồi phục.

✔ Nghỉ ngơi trong khi hệ thống miễn dịch chống lại virus lạnh

Điều thứ hai mà cơ thể bạn cần trong khi bạn đang chiến đấu với nhiễm trùng (sau việc uống nước) là nghỉ ngơi, nghỉ ngơi, nghỉ ngơi. Thay vì cố gắng chịu đựng và tiếp tục làm việc khi bạn bị cảm lạnh, hãy nghỉ một ngày và ở trên giường. Nghỉ ngơi cho phép cơ thể của bạn ngừng lại và hệ thống miễn dịch có thể chiến đấu với nguồn lực bổ sung, có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và tránh các triệu chứng tồi tệ nhất.

Làm cho giường của bạn thành một khu bảo tồn hoang dã bằng cách mang theo mọi thứ bạn sẽ cần phải ôm ấp. Giải trí như phim ảnh hoặc sách là một điều tuyệt vời để giữ cho tâm trí bận rộn khi bạn không thể ngủ nhưng vẫn muốn nghỉ ngơi. Giữ cho thùng rác và khăn giấy tiện dụng trong tầm tay, cùng với bình đựng nước và bình nước hoặc cốc. Đặt máy hơi nược hoặc chậu nược nóng ở góc phòng để tăng thêm độ ẩm trở lại vào không khí, và để cho cơ thể của bạn chăm sóc bạn.

Nếu bạn vẫn phải chiến đấu với công việc hàng ngày, hãy chắc chắn tận dụng mọi cơ hội để hỗ trợ bản thân. Tránh căng thẳng bản thân về những điều bạn không thể làm vì bạn bị bệnh và cố gắng làm cho nó dễ dàng.

Hãy nhớ rằng: hầu hết thời gian, cảm thấy mệt mỏi không phải là trường hợp khẩn cấp và bạn sẽ cảm thấy không cần thời gian để nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn bị sốt dai dẳng hoặc các triệu chứng bất thường, bạn nên gặp bác sĩ.

Vậy thôi, đây là những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi để đánh bại cảm lạnh thông thường. Bạn có bất kỳ lời khuyên tuyệt vời nào khác cho cảm giác tốt hơn ngay cả khi bạn bị bệnh? Chia sẻ suy nghĩ của bạn với chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội bằng cách chia sẻ bài viết này và bao gồm các biện pháp khắc phục của riêng bạn. 

Và, trước khi chúng ta quên, chúc bạn nhanh chóng hồi phục!